5 Jenis Cemilan yang Berdampak Positif untuk Tubuh – Memang menjalani pola hidup sehat itu tidak selalu mudah, apalagi jika kondisi tubuh dan mood kita sedang tidak baik-baik saja. Terkadang keinginan untuk cheating dengan mengonsumsi makanan tidak sehat sesering mungkin tidak bisa ditolak, terutama jika itu berkaitan dengan cemilan. Selain sebagai penunda lapar dan membantu mengurangi berat badan, cemilan juga sering dimanfaatkan untuk meningkatkan mood dimana mood yang baik dibutuhkan untuk menunjang kegiatan sehari-hari sampai menjaga kesehatan mental.
5 Jenis Cemilan yang Berdampak Positif untuk Tubuh
Untuk kamu yang hobinya ngemil tapi takut merusak diet atau pola hidup sehat. Bisa banget untuk mengganti cemilan mu dengan cemilan sehat yang rendah kalori tapi rasanya tetap enak dan tentunya bisa menjaga bahkan meningkatkan mood baik kamu.
Rujak Buah
Rujak buah merupakan makanan lokal yang cocok juga jadi cemilan sehat. Biasanya rujak buah dinikmati dengan sambal kacang dan garam pedas. Jika kamu ingin lebih sehat, bisa mengonsumsinya tanpa sala satunya, baik itu tanpa garamnya atau sambal kacangnya.
Telur Rebus
Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat mudah diolah dan sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani diet.Tidak hanya sebagai lauk di makanan utama, telur juga bisa digunakanan untuk makanan di waktu snacking. Telur sudah terkenal dengan kandungan proteinnya, ternyata juga dilengkapi dengan vitamin K dan B12, serta punya efek sangat mengenyangkan. slot mahjong gacor Karena telur mengandung kolestrol yang cukup tinggi. Batasi konsumsinya maksimal 2 butir sehari. Tapi jika ingin mengonsumsi lebih banyak protein, bisa lebih dari 2 butir tapi perbanyak bagian putihnya saja.
Seledri Krim Keju
Resep cemilan sehat satu ini cukup popular untuk orang-orang yang sedang menjalankan diet, terutama diet ketat. Seledri dikenal sebagai sayuran yang kaya akan serat dan dengan kombinasi krim keju, cemilan diet favorit ini juga bisa memberikan kandungan lemak dan kalori yang dibutuhkan tubuh yang bisa menunda lapar sementara sebelum makan berat.
Plain Yogurt dengan Berbagai Buah-buahan
Bosan mengonsumsi plain yogurt begitu-begitu saja? Kalau begitu bisa coba mengonsumsi plain yogurt dengan aneka toping buah favorit. Contohnya dengan memakan plain yogurt dengan buah berry. Yoghurt adalah sumber kalsium, kalium dan protein. Sedangkan buah berry adalah sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Campurkan 100 gram yoghurt dengan 50 gram buah berry setara dengan 10 gram protein dan 150 kalori saja.
Stroberi dan Coklat
Sekitar 150 gram buah stroberi mengandung sekitar 3 gram serat dan 50 kalori saja. Serat yang dikandungnya, adalah serat larut air yang akan berubah tekstur menjadi seperti jelly di saluran pencernaan. Serat jenis inilah yang membantu kamu merasakan kenyang slot server kamboja lebih lama dan bantu menekan nafsu makan.